红枣是一种很好的滋补佳品，尤其受很多女性朋友的爱戴，不过如果已经怀孕的女性能不能吃红枣呢？

红枣的营养成分

红枣含有蛋白质、脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维生素C、维生素P及其钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C含量在果品中遥遥领先，有维生素王之美誉，具备补血养颜治失眠等功效。

孕妇能吃红枣吗

孕妇能吃红枣

孕妇是能吃红枣的，红枣含有丰富的维生素C，能提高孕妇身体的免疫力，有利于胎儿健康发育，不过只要注意不要过多食用就行。

孕妇吃红枣的好处

1.推动胎儿神经发育：红枣中含有丰富的叶酸，而叶酸可以参加细胞的生成，推动胎儿神经的发育。

2.有益于胎儿大脑发育：红枣中含有微量的元素锌，而锌元素是促进大脑发育的重要元素，可以有效的推动胎儿大脑发育。

3.有利于孕妇补血补铁：红枣里还含有大量的维生素和矿物质，特别是维生素C，它能够促进孕妇对铁的吸收。此外，红枣的补血作用针对气血亏损的孕妇有很好的协助。

4.有利于安神补血：中医讲红枣有补血安神的作用，因此孕妇吃红枣对于治疗心神不安、产后抑郁有很好的协助。

孕妇吃红枣忌讳

尽管孕妇能吃红枣，可是也会有一定的食用忌讳：

1.不能过多食用：假如孕妇过多食用红枣会有损消化功能，并引起便秘等不适。

2.红枣含糖成分高，不适合糖尿病的孕妇食用，假如吃太多的红枣而没饮水则容易产生龋齿。

3.众所周知变质的食物是万万不能吃的，虽然红枣很甜，但如果变质了就不要食用。

4.我们都喜欢生吃红枣，假如是生吃红枣一定要注意消毒、洗净，不然误食大量残余化肥的红枣对胎儿、孕妇都会产生不良影响。

孕妇吃红枣的食疗方

红枣花生汤

食物;：枣(干)30克、花生米(生)30克、冰糖30克

做法：

1.红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生米洗净预留；

2.花生米放进沙锅中，加水用文火烧煮20分钟，放入红枣再烧煮20分钟，添加冰糖再煮5分钟即成。