指甲的异状常被用作身体疾病的指南针，健康的指甲是光滑的，如果你的指甲出现了分层，会是什么原因呢？

营养不良

指甲分层的一个原因便是营养不良，当人体欠缺铁、锌、钙、蛋白质等成分时，指甲生长也会出现“营养不良”的情况——分层，由于缺铁会贫血，血液里氧分含量不足直接影响到指甲生长；缺钙则影响指甲中多种蛋白质的合成；指甲生长也要充足的蛋白质，缺少了蛋白质，指甲也会分层。

缺乏水分

指甲含有水分？没错，指甲里的水分损失太多，指甲容易干躁分层，造成指甲缺水的原因各不相同，但多是因为外部环境的损害导致，有些人长年涂指甲也不加爱惜，有些经常接触一些烫发水等化合物，假如是这种情况，则只需避免接触损害指甲物质，适度保养即可。

患上灰指甲

染上这类指甲病的指甲不但分层而且会增厚，若不能准确判断，能够用剪刀将指甲斜着裁开，挑开指甲表面，假若没有痛感，则表明便是灰指甲。

扁平苔藓等皮肤病

患上扁平苔藓等皮肤病人指甲会变得薄且脆，容易分层、撕破，这一种情况和营养不良有些相似，但扁平苔藓病人其他病症非常明显，比方说紫色或者紫蓝色亦或是暗红、淡褐色、灰污色扁平丘疹等。

指甲分层怎么调理

能够多吃含铁、锌、钙、蛋白质高的食物补充指甲健康生长所需营养。

富含铁的食物有芹菜、菠菜、大枣、苹果等；富含钙的食物有芥菜、奶酪、乳制品、海叁、黑豆等；含有蛋白质的食材有牛肉、黑豆、豆腐、鸡蛋、黄豆等；富含锌量食物如同花生、核桃、干果、猪肝、白菜等。

假如是缺乏水分，以后注意不要接触有害指甲的化合物，适度保养就行。