不少妈妈在断奶的时候都遇到过涨奶的问题，那么，断奶后奶胀怎么办？断奶涨奶怎么办能挤吗？其实断奶涨奶是常见现象，彻底断奶需要经历一个过程，感觉不适时可以用这些方法来缓解。

敷一敷胸部

外敷可促进内循环，乳房光滑，软化乳房乳块，有助于缓解牛奶上升，但注意外敷应绕过乳晕和乳头这两个最嫩的部位，外敷不能太热，湿热好，以防烫伤自己。

做一个按摩

外敷后，热量还没有消散。快速按摩胸部，可以将胸部底部更换为乳头，疏通乳腺管，缓解疼痛。总之，按摩的力度不用太大，个人感觉很舒服。

减少喝汤的频率

喝太多汤很容易加重牛奶的增加，尤其是母乳更好的母亲，应该减少汤的重量，防止汤变成牛奶，让乳房牛奶。

用吸奶器

断奶的疼痛与乳汁的沉积有关。为了减少牛奶的增加，我们必须保持乳房光滑。我们可以试着用吸奶器吸出沉积的母乳，这样可以减少。

多一些耐心

断奶的过程不是一两天就能解决的。妈妈要细心照顾自己，耐心对待牛奶等不适，注意不要随意照顾。当牛奶疼痛时，他们应该及时就医。

严重者要看医生

如果牛奶上升的情况非常严重，可能不是普通的牛奶上升，你可以选择由乳腺炎引起，因此，母亲应该及时就医，以防止情况恶化。

小提示

断奶的妈妈不需要太紧张，一般一周到半个月就可以自己回奶，不会涨奶。正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好，也可以采用人工回奶的方法。在此期间注意预防乳腺炎。