一、养足睡眠保身体。午休一刻钟，晚上早睡觉，精神焕发好心情。

二、早起运动身体舒。晨跑、太极练，运动锻炼体力增。

三、节食调理胃口保。多吃蔬菜水果，喝粥少油脂，清淡饮食肠胃好。

四、防寒保暖身体健。多穿衣保暖防感冒，外出戴帽子围巾，冷天不怕冻。

五、注意饮食防秋燥。多喝水，少吃辛辣，梨、百合、蜂蜜润肺好。

六、不要贪凉避免病。秋天气温变化大，别贪凉，及时加衣保暖防感冒。

这就是秋季养生口诀顺口溜，希望能够帮助大家度过健康舒适的秋季。记住这些小贴士，保持良好的生活习惯和饮食习惯，你将能够在秋季保持健康，远离各种疾病的困扰。祝愿大家身体健康，秋高气爽！

秋季养生顺口溜简短18字

一、合理饮食保身体：多吃蔬果粗粮，戒烟限酒是良策。

二、均衡运动增活力：户外跑步，晨起瑜伽让你乐为斯顺。

三、充足睡眠守健康：早睡早起，健康长寿备好底基。

四、颈椎保护需重视：多活动颈部，争取一世无颈痛。

五、心理调适须留意：泡温泉听音乐，焕发心灵之真喜。

六、秋季生活需留意：微笑面对，幸福生活自然至。

秋季养生九月顺口溜简短

一、调节饮食要分寸

清爽的食物当吃，多喝水果汁;

肉食不要过量，蔬果才能够享。

二、多喝温水添活力

寒冷日子里，温水不可少;

排毒养胃道，提神还能超。

三、早晚都要活动

秋天阳光好，运动是最好;

晨间散步行，晚上跑步乐。

四、保护好声带

说话不用太高，嗓子要保护;

少喝浓茶咖啡，养成好习惯。

五、睡眠要充足

夜晚七八小时，安稳睡觉好;

保持规律作息，精力永不少。

六、秋天保湿护肤

外界干燥季，皮肤需保湿;

润肤霜膏搽抹，容光焕发好。

七、防止秋燥流感

气温忽冷忽热，易感冒流感;

勤洗手戴口罩，疾病无处藏。

八、合理均衡饮食

多吃蔬果粗粮，均衡饮食要;

摄入营养全面，健康身体创。

九、秋天注意保暖

秋风凉意浓，衣物得加多;

盖被多踏实，注意衣着要。

以上九条建议，希望对大家有所启示。秋季养生九月顺口溜简短，让我们放松心情，过一个健康快乐的秋天！