红薯、红枣均属于日常生活中常见的食物，有利于补充一定的能量、蛋白质、维生素和碳水化合物等。红薯和红枣具有补气养血、润肠通便、益气健脾的营养价值。一起来了解一下吧。

　　1、补气养血：红枣和红薯当中含有铁元素，通过食用以后能够补充身体缺铁所引起的贫血症状，具有补气养血的效果。

　　2、润肠通便：红薯和红枣当中含有大量的微量元素以及维生素，通过使用以后能够调节人体内分泌，还可以刺激肠道蠕动，加快肠道内的毒素和垃圾排出具有润肠通便的效果。

　　3、益气健脾：红薯和红枣当中含有大量的营养成分通过使用以后可以调节血压、降低胆固醇、增强人体免疫力的辅助作用具有益气健脾的效果。

　　为避免对身体造成损伤，建议适量食用，以免影响消化吸收，不利于身体健康。