戒烟之后失眠，可以怎么办呢？有什么东西可以缓解失眠吗？

平静安神的食物

戒烟后失眠，可以吃一些镇静食物，如睡前喝一杯牛奶，多吃高镁离子食物，类似香蕉，适合吃龙眼，也可以吃一些龙眼，有镇静作用，可以帮助缓解戒烟失眠。

维生素B1

一般来说，戒烟失眠的人去看医生时，医生会开一些维生素B1。维生素B1能改善神经状况，平衡体内激素水平。因此，吃一些维生素B1有助于缓解失眠。