枸杞子直接吃的话一天吃几粒比较好呢？

建议15粒即可。

枸杞子性温，味甘，有补肝益肾、益精明目、调节免疫、抗老益身等作用，合理的进餐对身体是有益的，但过多食用的话容易出现脸红潮热、口干口渴、便秘上火等不适，因此建议食用枸杞的量应控制在合理的范围内，一般建议枸杞一天吃20粒是比较妥当的，第一次食用枸杞的人还应注意有无过敏症状。