不少高中和初中的考试项目中都有引体向上的测试，可见其重要的意义，所以大家平时都会训练准备，那么引体向上会影响长高吗

引体会影响长高吗？

不，引体是客户服务本身的重力悬挂训练，可以有效地锻炼上肢肌肉的力量，对身高增长没有直接关系，但悬挂动作可以帮助拉伸脊柱之间的间隙，有助于改善。

引体向上会影响睡眠吗？

一般来说，它不会影响睡眠。当然，如果你在睡觉前半小时进行引体向上训练，会使你的神经兴奋，睡眠也不会那么快。

引体对关节的影响

根据不同的握持姿势，引体会有不同的运动效果，肩关节参与较多，因此引体可以帮助拉伸肩关节，提高肩关节的灵活性和稳定性。

引体练什么肌肉

1.背阔肌

当你做引体向上，收缩肩胛骨时，主要训练的肌肉群是背阔肌，背阔肌大致呈三角形，这也是男孩想要训练成倒三角形的一块非常重要的肌肉。

2.大圆肌、小圆肌、棘下肌

这三个肌群都是帮助背阔肌上拉的能量，棘下肌也是旋转肌群的功能，为手臂旋转和平稳肩关节。

3.二头肌、上臂、后三角

当身体向上拉时，上臂、二头肌和后三角形都是协助肌肉群。同时，上臂影响的握力也可以在引体的同时训练。