牛腩是我们经常会吃到的食物，那么如果在减脂时期是否还能继续吃牛腩呢？

减肥能吃牛腩吗？

牛腩可以吃。牛腩脂肪含量低，蛋白质含量高，蛋白质质质量高。从蛋白质吸收水平或热量的角度来看，适合减肥。

为什么牛腩热量这么高

可能是选择了脂肪较多的牛腩。在这种情况下，热量会比普通牛腩高很多，所以尽量避免吃太多脂肪，这对减肥不好。

哪部分减肥吃牛

一般来说，牛肉适合减肥群体，因为牛肉的脂肪含量相对较低，如果你必须是牛身上最薄的部分，那么你可以选择牛腱肉，这是牛的大腿肌肉，至少是脂肪。

能吃菠萝减肥吗？

是的，菠萝有减肥的作用，其原理是含有一种天然消化成分，又称菠萝酶，能有效酸解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。菠萝富含纤维，还能有效通肠润便，对减肥大有裨益。

减脂期间如何吃正餐

尽量选择碳水化合物含量低的食物，比如红薯代替米饭。膳食纤维的祝福不仅能保证足够的饱腹感，还能减少热量的摄入，这对减肥非常重要。