香蕉的功效与作用及营养价值

1.补充能量

香蕉含糖量高，能迅速为人体补充能量。香蕉还含有镁，可以缓解疲劳，帮助身体恢复活力。

2.润肠通便

香蕉含有大量的可溶性纤维，即果胶，能促进胃肠蠕动，吸水膨胀软化粪便，发挥排便作用，能促进消化，调节胃肠功能。

3.协助降压

香蕉富含钾，能有效预防水电解质紊乱，有助于改善心态。钾对体内钠有抑制作用，在一定程度上有助于降低血压。