八段锦是一种养生的体育运动，很多人日常都喜欢练八段锦，我昨天在外面的时候看到很多爷爷奶奶在练习八段锦，我之前没有练过，不是很了解，请问练八段锦的功效和作用是什么呢？

缓解疲劳。

八段锦是一项体育运动，训练八段锦时动作较为舒缓，可是一套八段锦训练下来，全身大部分肌肉都可以得到锻炼，经常练习八段锦可以起到伸展身体，促进血液循环的功效，对人体神经血液也会有所调整，上班族训练八段锦还能缓解腰酸背疼、腰肌劳损等状况，有益于缓解疲劳、促进健康。