网购了一些苹果，感觉一下子也吃不完，就打算将苹果和红枣一起煮水吃了，请问苹果红枣水的功效和作用是什么呢？

1.补充营养

苹果和红枣都是营养丰富的食物。苹果富含维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分。适量食用一些苹果红枣水可以补充营养。对于一些体质差的人来说，经常吃苹果红枣水也有调节体质的作用。

2.润肠通便

苹果红枣水的主要材料是苹果和红枣。煮沸后，汤中含有大量的水、果胶、纤维等物质，煮沸后易于消化吸收。经常食用可以润肠，促进肠道蠕动，帮助体内排出代谢废物，减少有害物质对胃肠道的损害，对经常性便秘有一定的临床治疗作用。