很多女生都喜欢跳绳这项简单而又方便的运动，但有一小部分女生在运动的过程中会突然出现漏尿的情况，那她们为什么会出现漏尿的情况呢，女生跳绳漏尿正常吗？

压力性尿失禁

当女孩像跳蝇一样做运动时，由于运动相对较强，腹压会突然增加，尿失去操纵，尿液忍不住流出，这种情况被称为压力性尿失禁。女性生完孩子后，盆底肌肉会变得更加松弛，尿道括约肌功能下降会导致压力性尿失禁，但这不是一种疾病。

气虚乏力

女孩跳蝇时肌肉会松紧，肌肉不能很好地收缩，肌肉疲劳、气虚弱的女性容易漏尿，严重可能导致尿失禁。

运动量过少

如果女孩长时间不运动，她们的尿道会变短，在做跳蝇剧烈运动时漏尿是正常的。如果女生不运动时经常漏尿，尿液流出较多，那么这个时候就需要注意了。

生孕多胎

生过多个孩子的女性会漏尿，因为她们的膀胱括约肌受损或自主神经受阻，尿液的自制力早已丧失。

女孩跳绳漏尿怎么办？

盆底肌提肛训练

做法:向上收紧肛门，持续2-6秒，然后放松肛门，时间也是2-6秒。反复做这个动作，每天可以训练3-8组，10-15次。

肛门运动可以训练盆底肌肉，女性在肛门运动的过程中可以改善一些肌肉活动，可以改善女孩在跳绳时漏尿的现象。

及时去医院

压力性尿失禁会导致跳绳时漏尿，对女性生活产生一定影响。如果盆底肌提肛训练不能改善跳绳时漏尿的问题，最好去正规医院泌尿科看医生。