朋友推荐我多喝生姜水，请问生姜水喝了有什么好处？

有增加抵抗力、温胃散寒、温肺止咳等益处。

生姜水很适合冬季饮用，可以帮助提升人体的耐寒能力，协助增加抵抗力，并且姜片辛散温通，具备温胃散寒、止呕、温肺祛寒、化痰止咳的功效。

姜片同时也能推动胃肠动力，改进脾胃虚寒的病症，对于有脾胃虚寒的群体，例如饮食不规律的现象，可以适当喝一些姜水来调整肠胃，例如在受风寒或是雨淋之后可以适当喝一些生姜水，具备出汗、祛寒的效果。