香蕉有助于消化吗

香蕉有助于消化。

香蕉含有大量的糖、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，吃后能促进身体能量，香蕉富含膳食纤维能促进胃肠蠕动，也能吸收水分，膨胀软化粪便，发挥排便作用，但如果饭后直接吃香蕉不仅会增加胃的负担，还会导致消化不良，饭后一到两个小时吃香蕉，更有利于消化吸收。