最近有点便秘，听说可以吃点香蕉，请问香蕉有助于排便吗？

就分数情况而言。

1.有利于：如果你吃熟香蕉，它可以帮助排便，因为香蕉中的膳食纤维可以遇到肠蠕动，其糖也很高，但也可以促进胃酸和肠液的代谢，使排便更容易排出。

2.不帮助：如果你吃的是未成熟的香蕉，它会加重便秘。未成熟的香蕉含有大量的单宁，单宁是一种特别强的收敛物质，会使粪便干燥，甚至抑制胃肠液的分泌，抑制胃肠蠕动。所以没有成熟的香蕉没有排便的效果，但也会加重便秘。