同事去非洲带回来了一些辣木籽，挺熟吃了能减肥，想问下辣木籽的正确吃法和用量？

第一步：将辣木籽的外壳剥下来，外壳用300-500毫升的温水冲泡。

第二步：随后取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒上下，一般一天食用1到3次就可以了。

第三步：嚼食完辣木籽以后，饮用300-500mL辣木籽外壳泡水，能够促进代谢。