太溪是肾经的原穴，经常按揉太溪穴位，是有不错的养生效果的，但很多人都找不准太溪的穴位，下面我们就来说说太溪的准确位置和作用。

太溪的准确位置

在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

正坐或仰卧，于内踝后缘与跟腱外缘中间，与内踝尖对齐处选穴。轻按有酸疼感。

按摩太溪的功效

太溪是肾经上的关键穴位，是肾经原气经过和留止之处，肾经与脑，脊髓拥有密切关系，刺激该穴位可调节人体的神经活动，起到固肾强腰膝的功效。

按摩太溪的好处

长期坚持按摩太溪穴，有温补肾阳，滋补肾阴，阴阳双补等功效，能缓解因为肾亏引起的腰酸腿软，手脚冰凉等不适，还能够调节睡眠，改进健忘。主冶头疼，眼花，咽喉疼痛，月经失调，失眠，健忘，遗精，阳痿等症。

按摩太溪的常用技巧

1.搭配肾俞，安眠穴，以拇指指肚按揉3-5分钟，垂直于穴位表层肌肤轻按，以部分发生酸疼感为度，可治疗肾虚型失眠。

2.用拇指点压太溪穴约1分钟，随后顺时针按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟，以部分有酸疼感为宜，可使肾脏气血充足，维持肾脏的正常功能活动。

太溪每日什么时候按摩

按摩太溪的最佳时期是17点至19点多，这段时间是肾脏活动的时间，肾经是融洽人体阴阳能量的经络，也是保持水液均衡的关键经脉，这时正是身体必须休息的时间，按揉太溪能够保养肾脏。