燕麦牛奶是常见的食物，通常被当做早餐食用，但是很多人担心早上吃燕麦牛奶会长胖，下面就来一起看看燕麦牛奶是不是可以帮助减肥吧。

早上喝燕麦牛奶会胖吗

早晨适量的喝燕麦牛奶是不会长胖的。

燕麦是热量很低的粗粮，而牛乳也是营养价值丰富的食材，因此喝燕麦牛乳其实是不会发胖的，特别是在早晨，反而可以为身体补充营养并且增加饱腹感。

燕麦牛乳有减肥效果吗

燕麦牛乳是可以帮助减肥的。

燕麦是一种粗粮，热量很低而且含有大量的纤维，有益于减肥，但是要注意的是燕麦片，尤其是纯燕麦片，成分表上除了燕麦啥都没有的那种，才是用于减肥的。

燕麦牛奶怎么吃减肥

燕麦牛乳减肥的时候最好挑选纯牛奶，而且不要放糖，燕麦具备高蛋白低脂肪的他点，同时还有丰富的不溶性纤维，可以大量吸收身体里的胆固醇，达到饱腹感，身体摄入脂肪少了，自然而然就会变瘦。