李子味道酸酸甜甜，而且营养价值丰富，因此备受人们喜欢，那么减肥期间可以吃李子吗？下面一起来看看吧。

李子的热量高吗

栗子的热量并不高。

每100克的李子所含有的热量为36大卡，一个李子重量约为46克，其所含有的热量约为16大卡，需要大家散步11分钟才能把这些热量消耗。此外，100克的李子所含有脂肪约为0.2克。

减肥期内可以吃李子吗

减肥期内可以吃李子。

李子不但热量低，并且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，此外，李子几乎是不含有淀粉的，因此减肥期内是能够适度吃栗子的。

此外，李子还可以促进胃液和胃消化酶分泌，这样的话，就可以加快肠胃的蠕动，因此适度的食用李子是能够有促进消化、增加食欲的功效，对于一些大便难解的人群来说，适度的食用李子有很好的缓解疼痛的功效。

李子一天吃多少适宜

提议一天不要超过3个。

李子里边所含有的果酸含量是非常高的，大家适度吃能够促进消化，但是食用过多的话，就会造成大家胃里发生疼痛，尤其是脾胃虚弱的人群是一定要少吃的啦。一般来说，大家建议大家一天食用李子的总数不要超过三个。不然对我们的健康是不太好的。