纤腰运动如何实施？

加强腰部运动，锻炼腰肌，抵抗腰部脂肪，并协助全身运动，燃烧脂肪，达到健体身形的目的。下面教你几招细腰动作，只需天天坚持，就会有着迷人身姿。静卧曲膝：平躺，双手放两边，膝盖呈90度，吐气并把膝盖拉往右肩，反复，再拉往左肩，重复10次，锻炼腰部肌肉。仰卧支腰：仰躺，双手掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及双臂着地；左右脚更替向头部屈下，膝盖不弯折，重复进行。锻炼腰、腹部。