适当地进补能够帮助增强身体对抗外界刺激损害的能力，对于某些身体疾病来说，抓住好时机进补还能够辅助养病。那么究竟什么时候进补效果最好呢

秋季补品最好

秋季补品是最好的，但一定要避免初秋，一般寒露节气后补品为宜。晚秋补品应以养血祛寒为主。既要加强身体营养的补充，增加热量的摄入，又要注意润肺祛燥，有助于预防冬季呼吸道疾病的发生。

秋季补品要多吃：百合、枣、山药、扁豆、鹅、香蕉、葵花子等。

冬季补品最好

冬季补品是最好的，一般冬至后可以补品，此时气候开始变化，寒冷冻结，草枯萎，阴阳衰老，身体也处于远见状态，此时补品很容易被身体吸收和储存。

冬季补品要多吃：牛肉、狗肉、猪肝、莲籽、桂圆、薏苡仁、茯苓、大枣等。

夏季食补最好

夏季补品也比较好。一般来说，我们有冬病夏治的说法。夏季补品主要是祛邪。一般来说，有些疾病在夏季正在减轻。此时，对症进行补品治疗可以起到缓解和治愈的作用。

夏季补品要多吃：水、海带、鸡蛋、牛奶、番茄、桃子、李子、动物肝脏、百合、莲子、东瓜、芡实等。

春天也要补充食物

春天也需要补充食物，春天气候恢复，日夜温差大细菌繁殖加速，一方面身体开始生长阳，另一方面容易受到细菌的侵袭。此时，适量的补充剂可以帮助增强身体的抗病性。

春季食补要多吃：鸡蛋、河虾、鸡肉、牛肉、蘑菇、菌类、真菌、芝麻、花生、菠菜等食物。

食补的重要原则

一年四季都可以补充食物，我们只需要遵循补充食物的原则，科学的补充食物：

1.因虚而补。食补是由于身体虚弱而进行的，否则很容易扰乱身体的正常作用；

2.因人而补。每个人都有不同的虚证表现，应根据个人具体食补，否则会产生副作用。

3.因性而补。不同的补品有不同的特点，最好在补药前滋养医生，尤其是用中药补时。

4.因时而补。食补要结合季节特点，才能事半功倍。