我今天想在家做平板支撑，那么请问平板支撑的正确姿势是什么?

1.最先垫好一张瑜伽垫。

2.随后将人体腕关节弯折让前臂紧靠地面，手肘和手掌都平放到地面。

3.以后两脚踩地，维持头部、肩膀、后背、跨部和踝部在同一平面。

4.再收紧腹部和臀部。维持眼睛正向看着地面，保持呼吸均匀。

5.最终维持以上姿态一段时间。