打算从今天开始每天跑个5公里，不知道这样对身体有害吗？

一般不会。

由于5公里并不算一个特别长的距离，只要掌握了正确跑步姿态，配戴了适宜跑步的衣服和运动鞋，再在跑以前展开了适当热身运动的话，每日跑步5公里一般是不会对人体导致什么伤害的。

只是对于自身关节有伤或者长时间不运动的人而言，忽然跑5公里是可能会导致肌肉或关节损伤的，因此建议这类人群运动的时候要由浅入深，而且强度不要太大。