您好，我想咨询一下运动出汗的好处有哪些？

1.排热

人体在运动之后出汗，其实是身体在排热的一种表现，在出汗时毛孔会打开，协助身体排热。并且汗液在蒸发的时候，也会带走皮肤表面的一些热量。

2.有利肌肤

运动后出汗的时候也会回令毛孔开启，汗液排出的并且还会将毛孔中的一些油脂、尘土、皮腺代谢物等排出，对肌肤有利。

自然，在停止出汗后，要及时擦去汗液或是洗洗澡，以防汗液堵塞毛孔或是汗液中滋生细菌等，反倒会伤害皮肤。

3.协助代谢产物排出

人体代谢产物主要通过排便、小解和汗液排出，汗液中多数为水，同时还含有少量的矿物质、尿素、乳酸、脂肪酸等代谢产物，因此运动后出汗可以帮助身体部分代谢产物的排出。