生活中有的人会选择裸睡，那么裸睡是不是指穿着内裤睡觉呢？裸睡有什么好处呢？

裸睡是穿着内裤睡吗

裸睡是指裸体睡眠，通俗点说就是不穿衣服睡觉，一般分为裸睡和半裸睡。

裸睡指的是什么都不穿，直接裸体入睡；而半裸睡乃是穿着内裤入睡，而裸露出上身。

因此，穿着内裤入睡是指半裸睡而非裸睡。

裸睡有什么好处

1.改善睡眠质量：在睡着后，人的体温会自然降低，而皮肤也是身体最主要的散热器官，在穿着衣服的情形下，会影响对工作温度的感知，进而阻碍人体排热，影响皮肤降温的过程，影响睡眠规律。

2.改进皮肤情况：皮肤上有许多毛孔，会分泌油脂、汗水等等，假如身上覆盖的东西太多，容易挤压皮肤。裸睡时皮肤直接暴露于相对低温下，能增强局部血流量，推动皮肤的局部代谢。

裸睡的需要注意什么

1.注意床品套件的卫生：裸睡时皮肤直接接触床单被套，就一定要准时勤换，不可以久住不洗。

2.注意防止蚊子叮咬：裸睡后，皮肤直接暴露于被子里，很容易招来蚊子，可以稍微喷撒一些花露水等有防蚊效果的液态，避免蚊子叮咬。

3.注意预防流感：裸睡尤其是在夏天时，由于天气炎热，许多人睡着睡着，身上的被子便被不自觉踹开了，这时候整个人外露空气中很容易感冒，因此一定要注意预防。

哪些人不适宜裸睡

1.特应性皮炎得人：裸睡时，皮肤会直接暴露于环境里，若是有尘螨等，皮肤直接过敏源，就可能让皮炎加剧。

2.老年人群：裸睡时，皮肤直接接触气体，老年人体温调节的能力减弱，容易引起体温变化起伏，发生心血管等问题。