养生不单单只是体现在吃的方面，其实饭后的行为也是很重要的，饭后千万不要这么做，这样才能保证你的身体健康。

饭后不要马上散步

有人常说饭后散步对身体有好处。其实饭后马上散步对消化不好，会导致肠胃血液供应不足，导致消化不良。尤其是老年人要注意，最好饭后20分钟再散步，这样心功能减退、动脉硬化、血压异常都会离你很远。

饭后不要马上刷牙

有人说，饭后立即刷牙可以更好地清洁牙齿。事实上，这是错误的。晚饭后，酸性食物会粘在牙齿上，使牙釉面变软。此时，刷牙会损害牙釉质，使牙齿更加敏感。最好在饭后半小时刷牙。

饭后不要马上开车

饭后休息很重要。胃的消化需要大量的血液。饭后立即开车容易引起脑短暂缺血，容易发生车祸。

饭后不要马上锻炼

饭后立即运动容易引起消化不良。如果运动强度很大，可能会引起腹痛或胃肠道疾病，或者饭后半小时运动更健康。

虽然每个人在饭后都有不同的习惯，但要避免不健康的做法，让自己的身体更健康。身体是自己的，健康也取决于自己的健康