晚上想吃烤肠，担心热量高，不知道吃烤肠热量高些还是米饭热量高些呢？

烤肠热量更高。

米饭由稻米和水熬成的，其100克热量为116大卡，平时吃的一小碗饭大概就是100克左右，热量不算太高，但烤肠是由肉、淀粉、油等煎烤而成食物，其中加入了油、盐等调味料，食用热量相比米饭要高出很多，属于精制加工高热量食物，100克烤肠的热量可高达500大卡以上热量，等同于4碗米饭。