最近因为二胎政策放开了，我跟老婆也加入了准备二胎的行列，应老婆大人的要求，我要跟她一起备孕，做到优生优育，我平时就是不抽烟不喝酒的，也知道这些对怀孕不好，但是不知道平时还要注意些什么。求解。

男人备孕注意事项

1.少穿紧身的裤子。

专家强调，别穿过紧的长裤，自然也不要穿过紧的内裤。太紧的裤子、复合材料及其太高的温度都被证实可以影响男性的生殖能力。

2.少洗热水浴。

常常洗热水浴是能够使精子数量下降的。在40℃以上热水中呆上半个小时以上就会下降男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和漩流温水浴也应该避免的。

3.少喝酒。

酒精会让男性的精子品质产生严重影响，影响受孕几率。尤其是对长期不育的男子，可能造成更大影响。

针对频繁饮酒的男士，起码要忌酒三个月以上，最好忌酒半年到一年时间，由于这样才能保证身体中被酒精影响的精子已经完全从体内代谢出去，新的精子未受酒精刺激。而对于有些男士假如因工作的确一定要饮酒的，则一定要尽量减少饮酒的量。

4.坚持锻炼身体

坚持体育锻炼，强身壮体，提高免疫力，那样有助于提高精子品质。

其他回答

1.不要滥用药物。

目前，临床上已经证明，许多化学品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸型精子的数目大量增加。

2.禁止食用辛辣刺激性食物

备孕期内少吃烤串、熏肉，挑选新鲜营养的食物更好。