听说侧平板支撑很不错，请问侧平板支撑怎么做

起始位置

侧卧，保持身体挺直，拉直腹肌，用手肘和手臂支撑路面，将身体抬起，身体与路面成15度交角。另一只手臂插在侧腹。保持稳定

动作要领

收紧核心肌肉，挺直脊柱，专注于侧腹。逐渐卷曲你的腹斜肌。