常吃苹果有什么好处(治疗糖尿病则宜吃酸苹果)

苹果是我们生活中最常见、最受人们欢迎的一种水果，“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。苹果的营养价值高，有很多功效与作用，那么常吃苹果有哪些好处呢。

由于苹果含有大量的鞣质、苹果酸、有机物、果胶和纤维素等成分有收敛作用。其中的果胶和纤维素还有吸收细菌和毒素的功效，所以能利肠止泻。仅需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;医治水泻则以半成熟苹果适当煮开，连汤食之。

苹果里的有机物和纤维素可促进肠蠕动，能使排便绵软，便于代谢，因此食用苹果能促进通便，医治大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

苹果含有大量的钾，较少的钠，苹果里的钾能和体内过剩的钠融合，使其排出体外。因此，常吃苹果或常喝苹果汁，针对高血压病患大有益处。

苹果中含有的溶解度磷和铁，易于消化吸收，有利于宝宝生长和发育，还可以预防婴儿佝偻病的产生。

苹果中所含的大量维生素、苹果酸，能促使囤积于人体内的脂肪分解，常常食用苹果能够防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

常吃苹果还能提升血色素，使皮肤变细白红嫩，因此，针对贫血患者而言，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

苹果中含的钙质和维生素E，具备利尿美容的作用，能够有助于防止老化

苹果含有的果胶，可防止胆固醇增高，降低血糖的含量，适当食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。