夏天快要来了，想把腹肌给练出来，听说做仰卧起坐可以练出腹肌，这是真的吗，有人练出来过没，求告知啊！！

仰卧起坐对腹肌锻炼有一定效果。

长期坚持锻炼仰卧起坐是有锻炼腰部肌肉的效果的，像基础的仰卧起坐当下腹肌固定上腹肌屈伸，能锻炼上腹肌。仰卧举腿时上腹肌固定下腹肌屈伸，能锻炼下腹肌。

可是仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关相共同参与动作，起身时通常是借助髋腰肌使力。因此，仰卧起坐对锻炼髋腰肌的功效会比锻炼腹肌的功效更明显。因此为了能够有更好的锻炼腹肌的效果，要掌握一些仰卧起坐方式。