踢球的时候拉伤小腿肌肉了，小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点？

小腿拉伤后立即选择冷敷30分钟。冷敷能立即消除腿部肌肉肿胀，减少腿部肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动损伤的效果。

小腿肌肉拉伤后，抬起双腿，全面休息。这种行为可以充分放松脚部，达到续页回流的效果，从而改善血液循环，辅助修复小腿肌肉拉伤。