昨天在外面的时候买了一袋子青菜，今天准备在家里弄青菜吃，最近在减肥，比较注重食物的摄取，一份烫青菜的热量是多少呢？

看青菜的实际分量。

每一百克青菜热量是14大卡，在食物中青菜算是热量比较低的一种食物，一般群体均可适度的食用一些，减肥期间也能正常食用，青菜是一种富含纤维素的食物，适度的食用一些青菜能够起到提升肠胃内容物的功效，也能推动食物沉渣排出体内，容易便秘的群体，日常要多多食用青菜，能够有效的促进排便病症。