熬夜肾虚怎么办？有什么调理方法没有？

按摩腰部

腰是肾之府，经常按摩腰眼，可预防肾虚引起的腰肌劳损、腰酸背痛等疾病，按摩腰部的方法主要有两种：

1.将两只手掌搓到手掌热后，放在腰部，将手掌按摩到皮肤上，左右按摩腰部，直到有热感。每次按摩200次，可以温肾健腰，舒筋活络。

2.双手握拳，手臂向后，用拇指掌关节突出位置，自然按摩腰眼，做内环旋转按摩，慢慢用力，直到疼痛，不断按摩十分钟。

按摩脚心

中医认为，脚底的涌泉穴是浊气减少的地区，直接进入肾经络。经常按摩涌泉穴，能补肾，增强体质，避免衰老，还能舒肝明目，促进睡眠。可减轻肾损失引起的眩晕、失眠、耳呜、鼻塞、头痛。

按摩技术：用温水浸泡脚，擦热手，用左手按摩右腿脚底，左手按摩左腿心，每次超过100次，搓热脚，该方法具有强肾、阴、火的作用。