想吃些火龙果通便，不知道怎么吃通便效果最好呢？

火龙果组合益生菌吃通便效果最好。

火龙果富含纤维素、水、果胶等营养物质，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道停留时间，提高肠道粪便湿度和软度，具有排便效果，益生菌是人体肠道不可缺少的菌群，能调节胃肠道环境，改善便秘、腹泻，两者对排便效果很好，生活火龙果含有益生菌酸奶，是最常见的排便方式。