喝水这一件平常的事情，只要加点东西就会有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，为家人和自己的健康加分

红糖

补血活血

喝红糖水可以增加体内的铁元素，起到补血活血的功效，对气虚贫血而导致的鲜血发黄、月经不调有疗效。

祛除湿气

很多人都有湿气，凉气的烦恼，经常手脚冰冷，感冒咳嗽，红糖水就能够有效的祛除凉气！

治脱生发

现代人的生活工作压力大，很容易患上掉发秃头的病症，而红糖补气养血的作用正是治脱生发的良药。

红糖需要用得用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才能最好。

tips：要注意红糖不能空腹吃，最好是饭后一小时上下饮用。

蜂蜜

防止衰老

蜂蜜中含有丰富的维生素，每日一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化，维持身体的年轻，也有着很好的养颜作用。

治失眠

很多人有失眠的难题，睡前喝一杯蜂蜜可以调节血压，起到安神养心的效果，使你一觉睡到大天亮。

消除疲劳

蜂蜜的果糖能最快被吸收，无论是熬夜后恢复疲劳，改进血夜维护心脏，蜂蜜都是最好补品。

泡蜂蜜水，还得有注重。冬天用水温不超过40度的温水稀释，才能减少维生素损失。

tips：如果选择睡前这个时候喝蜂蜜，务必睡前30~60分钟饮用。

红枣

排毒养颜

俗话说，日食三颗枣，容貌不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋养气血，排毒养颜。

增强免疫

红枣中含有丰富的糖类物质和维生素，能增强人体的免疫力，具有极强的滋补功效。

养护肝脏

红枣还是一种很好的养肝食品，它含有的脂肪，蛋白，可以增强肝脏的功能，是护肝的营养剂。

红枣泡茶是女性常食的方法，但因为红枣的表皮坚毅，养分无法完全透出，所以直接泡的办法是不正确的

首先要将红枣扒开，再用刚烧开的沸水冲泡3-5分钟，那样水泡红枣其价值才会被充分利用。

姜片

治感冒

姜片辛辣，食用后会令人出汗，能够温肺止咳，祛除凉气，对寒症引起的感冒又很好的疗效。

健脾消食

它独有的姜辣素可以增强人体的消化能力，健脾消食，规范治疗肚胀，腹疼，呕吐等病症。

治愈口腔

用生姜水漱口，还能够治疗口腔溃疡，缓解鼻塞防过敏，就连它味道都能协助缓解压力。

把生姜洗净，无需削皮，切片，再用开水冲泡，即可。

很多人吃姜的时候会将皮去除掉，从养生的角度来说，姜皮也有着很大的营养，因此连皮一起用是最佳的。

食盐

补充水

经过一夜的睡眠，你的身体消耗了很大的水份，早上起床后，身体处在生理缺水的情况，因此，你需要喝一杯盐水补充水。

推动肠胃

早晨空腹喝盐水可以加速肠胃蠕动，有消化不好或是便秘困扰的朋友，可以用这个不花钱的方式清理肠道。

美容养颜

早上喝了盐水给身体补充了分水后，身体的杂质，毒素会随着水被排出体外，不仅能减肥塑身，还可以改善肤质。

在空腹时，准备适量的自然盐，先用开水将盐冲开，在倒进凉水中和，随后一口气喝完。

tips：要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水里盐的含量不得超过0.9克。

菊花

清热败火

菊花茶是最好的败火良药，像是有干躁所引起的喉咙发炎，头疼，口疮溃疡等不适都能够喝菊花茶来去除。

防辐护眼

针对长期面对电脑的上班族来讲，多喝菊花茶不仅能防辐射还能缓解眼疲劳。

降脂降压

菊花中含有丰富的黄酮类物质，进入到身体后有很好的降脂降压的功效。

取适量菊花，加沸水冲泡10分钟，能够加入适量冰糖增加口味，冲到没有味道了就能舍弃。

如果泡成的菊花茶色是偏绿色的，那说明早已被氧化。因此菊花茶泡茶时，不能久放哟~

苦瓜

祛毒排毒

苦瓜中有着十分丰富的维生素C，而且无论什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒作用。

减少三高

苦瓜能够降低血液里脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量减少,推动血液流通流畅

促进代谢

苦瓜性凉味苦，对心、肺、胃具备清爽止渴，加快新陈代谢的功效。