金鲳鱼是我们生活中常见的一种鱼类，营养价值比较高，深受人们的欢迎和喜爱，经常出现在人们的餐桌中，那么小孩吃金鲳鱼好处？宝宝多大可以吃金鲳鱼

小孩吃金鲳鱼益处

促进发育

金鲳鱼具备益气补血、补胃益肾、滑利关节、柔筋利骨等功效，对消化不好、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效，青少年和小孩多吃鲳鱼鱼有利于成长发育。

提升智力

金鲳鱼属于高蛋白、低脂肪的鱼类，含有大量的钙、铁、磷等营养成分物质，小孩适量食用具有一定提升智力的功效。

宝宝多大可以吃金鲳鱼

主要根据宝宝的具体情况判断。

通常情况下金鲳鱼、扒皮鱼等鱼类都比较适合宝宝食用，因为这些鱼类肉多、刺少，其次，由于金鲳鱼不是这种刺非常多的鱼，有的都是一些大刺。不过需要注意的是并非所有宝宝都适合吃，一般添加辅食的宝宝都是4-6个月大的宝宝哦，这个依据宝宝的具体情况判断。

孕妇能吃金鲳鱼吗

孕妇能吃金鲳鱼。

金鲳鱼的营养成分也很高，吃了针对孕妇和胎儿而言都是有利的，可是做鱼的时候最好少加盐，由于金鲳鱼内有大量的钠，再好加盐会导致孕妇摄入盐过多，引起了妊娠高血压。孕妇饮食层面一定要以清淡为主的。日常多喝点温水。

金鲳鱼如何吃营养价值高

葱油金鲳鱼

材料：金鲳鱼、葱段、食用油、食盐。

做法：

1.备葱及金鲳鱼。

2.金鲳鱼洗净后，鱼身上改上两刀，添加姜片及适量细盐，上锅蒸十分钟。

3.随后另起一锅，热锅加热油。

4.之后将蒸好的鱼起锅，放入适量葱段。

5.然后将加温好的食用油淋在鱼身上既可。