苹果果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以吃苹果营养价值很高。那么饭前吃苹果还是饭后吃，空腹可以吃苹果吗？

饭前吃苹果还是餐后吃好

饭前吃苹果好。

饭前吃苹果会比饭后吃苹果好，饭前吃苹果既可吸收营养，又能促进消化酶代谢，饭后吃苹果不但不能吸收苹果的营养，还会阻碍胃中其他食物的消化吸收。

空腹可以吃苹果吗

不推荐空腹吃。

很多人认为饭后吃水果才是良好习惯。可是近期研究表明，但是这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻碍于胃中，发生腹胀、便秘等病症，给消化带来不良影响。

苹果这几种吃法

1.直接吃苹果的一般吃法是直接吃，做为水果，苹果属于好吃的水果，又脆又甜，水份也多，直接吃也能使苹果的丰富营养元素更好的被摄取。

2.添加白醋，将玻璃瓶密封封严，置于20摄氏度以上，30摄氏度以下的阴凉处发醇2-6个月。时间越久味道越浓。

3.苹果粥苹果500克，西米、白糖各100克，加水适当，共熬成粥，苹果粥适宜消化不好的人，由于消化功能较差或者有胃病等状况，直接吃苹果有可能出现消化不好等不适症状，制成苹果粥后会更好。