在日常生活中，燕麦片是很常见的一种粗粮食品，而且它的营养价值颇高，那么吃燕麦对身体有什么好处？

预防高血糖

高血糖已经成为如今社会上危害人们身体健康的一大难题，但在日常生活中，大家多吃一些燕麦就能预防高血糖发生，因为他含有的膳食纤维可以加速人体代谢，并能抑制人体内脂肪向糖类的转换，能抑制人体对糖类的吸收，同时它还能调理内分泌，推动人体内胰岛素产生，能让人力血糖保持正常稳定状态，并能让太高的血糖慢慢降下去。

预防高血脂

降胆固醇，预防高血脂，也是燕麦的主要作用，由于燕麦中含有的膳食纤维能加快人体内多余脂肪分解和代谢并能净化血液，抑制小肠对胆固醇的吸收，它能让血液里胆固醇的含量明显下降，同时燕麦中含有的有效成分还能促进人体内甘油三酯分解，能降低血粘度，可从源头上阻拦高血脂发生。

补钙壮骨

燕麦是一种高营养食材，它不仅含有丰富大豆蛋白，还含有多种对人体有益的营养元素，其中营养元素钙和磷含量都非常高，人们使用它后能吸收丰富的钙，并且能促进身体对其他食品中钙的吸收，而钙也是组成人体骨骼的主要存有，它能提升人们骨骼韧性密度并能预防骨质疏松和骨关节疾病发生。

滋养肌肤

燕麦还是一种具有美容功效的健康食材，由于燕麦中含有的蛋白质和活性酶及其氨基酸等营养被身体吸收后，能尽快转化成小分子的营养元素肽和氨基酸，这种物质含有天然的亲水基团，能在吸收丰富水份之后被皮肤细胞吸收，能够防止皮肤中水分消耗，并能让肌肤保持嫩白细嫩的健康状态。