红糖小米粥可谓是一款很滋养的健康美食，红糖和小米粥都是很有营养的物质，当两者相遇这营养自然是加倍的，看看红糖小米粥吃了有什么好处

红糖小米粥能调养月经

红糖小米粥对女性的月经有一定的调理作用，对女性月经不调合，经期腹痛都有明显改善作用，它能让身体变得温暖，还能为身体补充能量，还能活络气血，加快血液循环，非常适合女性在来月经的时候食用。

红糖小米粥能补充能量

许多女性在生小孩以后会失血，体力消耗太大，这时及时喝一些红糖小米粥就能补充能量，也能增加血流量，对女性产后身体修复有一定益处，而且能促进子宫收缩修复，也能加快恶露的排出，还能推动孕妇奶水分泌。

红糖小米粥能清补身体

红糖和小米都是有着自滋补功效的食材，他们一起煮制成粥会使它们滋补功效更出色。当生活中大家发生中气不足及其食欲不佳也有缺乏营养等多种不良症状时，能够多吃一些红糖小米粥，就能滋补身体，让人体的那些不良症状显著，此外，平时人们多吃红糖小米粥还能散瘀活血，利肠通便，也能保肝明目。

吃红糖小米粥要注意什么

并非所有的老人都适合吃红糖，中医讲阴虚火旺者、消化不好者与糖尿病人不宜食用红糖。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服。

而针对小米粥来讲，其实小米粥并非为主食，因此在吃的时候还是需要注意节制的，由于小米的蛋白质营养成分不比稻米更好，由于小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸太低而亮氨酸又太高，所以不论是孕妇，还是老弱群体，也不能完全以小米为主食，应注意组合，以免欠缺其他营养。