前几天买了一大瓶酸奶，打算和家里的苹果切片后拌着吃，那么苹果和酸奶一起吃有什么功效呢

补充营养

苹果富含各种微量元素和维生素，是公认的最高营养健康水果之一，含有钾、磷、铁等经典，容易被肠吸收，具有大脑血液作用，酸奶富含蛋白质、脂肪、益生菌等营养，两者可以补充营养，热量不高。

促进消化

苹果富含果酸等有机成分，能促进人体胃中食物的消化。与酸奶一起食用还能刺激胃液分泌，促进食欲。对于食欲不好、胃不好的人来说，吃苹果和酸奶对胃有很好的调理作用。

辅助减肥

酸奶混合酸奶最大的作用是有一定的减肥效果，因为苹果热量很低，每100克产生约60公斤卡路里，适量食用可以帮助增强人体的饱腹感，其次，酸奶可以加速胃肠蠕动，有利于食物的吸收和消化，有一定的减肥效果。

调节肠道

酸奶和苹果一起吃可以有效改善人体肠道菌群，酸奶中的有益细菌可以调节肠道菌群，然后苹果中的维生素C可以消除肠道中的各种炎症，丰富的纤维可以清除肠道中的毒素，两者对身体肠道菌群非常有益。

苹果加酸奶的食用方法

拌食

1.准备一个苹果和一瓶酸奶，将苹果洗净，去皮切成块，放入碗中。

2.将自制酸奶倒在苹果上，搅拌均匀即可食用。如果你觉得味道不丰富，你可以加一些其他的食物。

苹果加酸奶的注意事项

适合人群：一般人群适合。

禁忌人群：过敏人群禁食。

不宜同吃：无特殊同吃禁忌。