海参和燕窝，人参，鱼翅等齐名，是世界八大珍品美食之一，滋补效果效果显著，是不可多得的人间瑰宝，并且海参也是一道美味的海鲜，那么这海参一天吃多少合适呢？海参能多吃吗

海参吃多少合适

海参一天吃一两上下较为适宜。

海参的滋补功效比较强，一天无需吃太多，吃一两上下就能起到很好的滋补效果，但要注意的是海参的滋补效果比较缓慢，必须较长的时间坚持食用才能起到很好的保健养生功效，短期食用没有太大效果。

海参吃多了会如何

上火

海参属于温性的食物，温性的食物中热性虽然不是很高，但吃太多时也会引起热气的沉积，严重时有可能引起上火。

增加胃肠压力

海参属于高蛋白食品，这些食物适量的食用对身体有利，食用太多也会增加胃肠的负荷，造成肚胀、腹泻或便秘等消化不好之病。

海参吃多久见效

海参一般吃半个月见效。

海参吃多久见效与个人的身体素养有一定的关系，消化功能比较好，平常身体也较好的人一般吃半个月就能看出面色红润，经历充足。而坚持长期食用半年以上的滋补效果更好。

海参什么时候吃最好

海参早上空腹吃最好。

人在早晨时，身体内的营养成分经过一夜的代谢，耗费得差不多了，这时候胃肠都处在饥饿状态，吃海参消化最好，吸收也最高，能起到很好的保健养生功效。老年人吃提议剁碎煮粥喝，早上喝海参粥，养胃、补充营养、还缓解消化负担。