小米粥在餐桌上是很常见的食物，它的营养很丰富，不仅能预防和治疗多种疾病，还有滋阴补血的作用。那么小米粥热量高吗

小米粥热量高吗

不高。

其实小米粥热量总体上来讲也不是很高，毕竟小米粥好算是一款比较清淡的食物，因此热量相比油炸类食物要低很多，倘若我们以每100克小米粥为基准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白1.40克、纤维0.00克。

小米粥能够减肥吗

能够。

小米属于杂粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感而且营养丰富。提议多食，可有效缓解体内多余脂肪和毒素，达到减肥效果。

只喝小米粥能减肥吗

不建议这么做。

很多人愿意将小米粥当成是瘦身餐，原本这种行为并不正确，因为小米粥虽然养分充足，但是也无法当做正餐，因为小米的蛋白质养分价值不比稻米非常好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不丰富，赖氨酸太低而亮氨酸又太高，所以不论是孕妇，仍是老弱群体，也不能完全以小米为主食，应留意配制，防止缺乏其他养分。