芸豆的热量是多少大卡(芸豆的热量是多少)

芸豆煮熟之后吃起来味道粉粉的十分美味，它也可以做成芸豆泥，芸豆沙来吃，那么芸豆的热量是多少大卡呢?

芸豆是一种营养丰富的豆类。长期吃芸豆可以为身体补充大量营养，热量也不是很高。经研究测量，每100克芸豆含有约30卡路里的热量。平时吃一些芸豆，不用担心会导致热量沉积和肥胖。

芸豆的膳食纤维含量和维生素含量都很高，比其他蔬菜高很多倍。膳食纤维能使胃更健康，促进消化。此外，它还含有大量的铁和钙，可以为身体补充铁和钙。如果体内缺锌缺钙，为什么不吃一些芸豆调整呢？营养效果很好。

如果你能在日常饮食中加入一些芸豆，它会带来很多营养。它不仅能为身体补充大量的铁和钙，还能补充大量的B族维生素。此外，吃芸豆还能改善胃肠道健康，促进胃肠道消化，刺激排便，还有助于减肥。但需要注意的是，芸豆不能过量食用，因为芸豆是一种产气食品，吃得太多会导致腹胀，适量食用可以保证其营养健康。