藕粉是将莲藕晒干之后研末成的一种粉末，可以泡着吃，经过加工的藕粉不止含有白糖，有的还会加桂花或是红枣一类的材料，所以有些爱吃藕粉，但又担心发胖的人就会担心，藕粉热量高吗?100克藕粉是多少大卡呢

100克藕粉多少大卡？

每100克藕粉含有372卡路里，一袋藕粉约30克。换句话说，一袋藕粉的热量是112卡路里，需要77.2分钟才能消耗掉这些卡路里。

藕粉热量高吗？

一袋藕粉的热量是112大卡，和吃100克米饭的热量差不多，所以吃一袋藕粉就等于多吃两两顿饭。如果我在正常饮食的基础上吃藕粉，会增加我们身体的热量。

减肥期间可以喝藕粉吗？

减肥的人可以适当吃藕粉。因为藕粉营养丰富，包括核黄素、磷、锌、蛋白质、铁等。，对于减肥的人来说，藕粉可以作为其中一餐食用，建议作为早餐食用，既能为身体提供丰富的营养，又不需要额外食用其他食材，不用担心热量摄入过多。

但需要注意的是，市场上销售的藕粉一般都是加糖的，所以吃的时候不要因为味道淡而加糖，这样会导致身体糖分摄入过多，对健康不好。