睡觉是我们每天必做的事情，每个人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而生活中不少人，特别是肝病患者，有一定的睡眠障碍，身体健康也随之下滑、加重肝脏的负担，导致病情加重

苹果

相信很多人都听过一句话叫“一天一苹果，医生远离我”，因为苹果在水果中也有“全科医生”的称号，当然对失眠也有很好的治疗作用。

猕猴桃

猕猴桃富含钙、镁和维生素C，有利于神经传导物质的合成和传递。特别是钙具有调节情绪、抑制交感神经的作用，有助于人体安全入睡，消除失眠症状。

香蕉

有些人称香蕉为“包裹果皮的稳定片”。香蕉富含氨基酸，可以舒缓神经。此外，香蕉还含有大量的钾和镁。钾能有效防止血压升高和肌肉劳损，而镁能有效消除身体疲劳。

红提

红提对改善失眠很有帮助，因为红提含有“褪黑素”成分，是一种操纵人体睡眠物质；此外，红提还具有稳定的作用，对神经衰老引起的失眠很有帮助。