从小到大我的皮肤一直都特别的黑，也不知道是怎么回事，想知道吃什么能美白皮肤呢？

人参雪耳羹

人参10克，雪耳25克，鸡蛋1个，蜂蜜适当。

做法：先把人参、雪耳提早浸泡好，鸡蛋煮熟去壳预留。随后将准备好的材料一起加水用文火炖3小时成羹，最终加入蜂蜜开展调味即可。

作用：人参、雪耳中都含有皂苷类、维生素以及氨基酸等物质，可以有效缓解皮肤新陈代谢。雪耳里的活性成分还能够帮助抑止黑色素沉积与肌肤表面，令肌肤能够保持光滑白嫩情况。

参枣猪肉粥

原料：取人参、大枣各10克，山药、瘦猪肉各50克，小米100克。

做法：将熟肉切片之后与山药、大枣、小米一起煮成粥。此外将人参切片以后用水煎20分钟，再将人参水放进粥中即可食用。

作用：具备养血养血、悦色丰肌的作用。针对因为身体元气不足引起的面色暗黄有很好的调理作用。

橘香甜汁

原料：橘子3颗，红萝卜1根。

做法：将橘子、红萝卜洗净以后，橘子去皮剥成小瓣榨成汁，红萝卜也榨成汁。将胡萝卜汁和橘子汁搅拌均匀即可。

作用：橘子中含有丰富的维生素C，尤其是其中含有的硒可以有效抗氧化，抵抗黑色素，协助皮肤美白。红萝卜中含有丰富的维生素A也可以有效妖艳皮肤。