夏天到了，很多人开始吃起了秋葵，作为注重养生的新一代，肯定要吃得健康啊，夏天轻断肠，自然要吃得清淡，秋葵可以白煮吗？

煮秋葵能吃吗？

煮秋葵可以吃。

夏天天气炎热，很多人没有胃口吃，重口味的食物咽不下去。不妨试试煮秋葵。秋葵的香味很好吃，煮后清新，非常适合夏天食用。

煮秋葵有什么效果？

排毒养颜

秋葵富含维生素A和维生素C，这两种维生素具有超强的抗氧化作用，可以去除体内的自由基，夏天吃一些煮秋葵可以使皮肤有光泽，更嫩，从而达到美容的效果。

减肥塑身

秋葵富含纤维素和可溶性蛋白质，是典型的高营养、低热量食物。夏天吃煮秋葵可以帮助减肥，适量的运动可以起到减肥的作用。

补肾益精

秋葵粘液具有补肾益精的功效，因此秋葵也被称为“植物伟哥”。而秋葵中的营养成分能抗氧化，缓解器官衰老。夏天吃煮秋葵不仅对肾脏器官有好处，而且对全身有好处。

煮秋葵的方法

材料：秋葵、酱油。

做法:煮秋葵的方法很简单。从超市买回来，秋葵洗净，放入沸水中烫一下。装盘后，在秋葵表面倒入酱油，美味的煮秋葵就可以上桌了。

煮秋葵需要几分钟

煮秋葵两分钟。

秋葵可以生吃，但水后可以去除秋葵中的盐酸和单宁，味道会更清爽，营养也会更高。煮得太久，味道就太老了。

如何调整白煮秋葵汁

煮秋葵可以调整酱油、油耗、大蒜、醋、橄榄油、姜和其他调味料，更耐心的时间可以尝试调整，不同剂量的煮秋葵不同，追求简单和速度只能放酱油。