香蕉和苹果一起煮水可以喝吗(苹果香蕉一起煮有什么功效)

最近有点便秘，邻居建议香蕉苹果一起煮水可以改善这种情况，香蕉和苹果一起煮水可以喝吗？香蕉和苹果一起煮水喝有什么功效？

香蕉和苹果一起煮水可以喝。

香蕉和苹果都属于凉性食物，两者在属性上没有矛盾，因此可以煮水喝，且香蕉中含有大量维生素、营养元素、糖份、蛋白、硫胺素、核黄素等。

苹果中含有大量碳水化合物、维生素、营养元素等营养成分，具有较好的抗氧化作用，还能够减缓衰老。

苹果和香蕉含有丰富的维生素、营养元素、碳酸盐、糖原果胶物质等，可以促进身体所需的营养。

且苹果和香蕉中都含有一定的糖份，一起煮着吃能够在体内水解为葡萄糖和果糖，从而能够为身体提供能量，对缓解饥饿、乏力、疲惫有很好的作用。

苹果和香蕉含有非常丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，加速肠道的吸收，润肠通便，可是要选择熟香蕉，生香蕉没有通便的效果。

此外，苹果和香蕉含有丰富的钾元素，可以有效的稳定的血压等。

苹果中含有大量果胶，香蕉中含有丰富的水溶性维生素，都可以阻止肠道内胆固醇吸收，能够有效地减少血液里胆固醇含量，预防胆结石。

同时苹果中含有丰富的镁元素还有助于胆固醇的代谢。

香蕉和苹果一起煮水有一定的减肥效果，可是效果不大。

苹果和香蕉都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，苹果和香蕉一起煮着吃，有利于促进肠胃蠕动，协助体内的毒素和垃圾排出体外，因此有一定的减肥效果。

不推荐长期吃。

煮熟后苹果中天然抗氧化剂含量会显著增加，对降血脂、降低高血压有很大的帮助，还能抑制血液胆固醇的提高。

适量的吃一点煮熟的苹果对身体是有帮助的，可是长期吃有可能出现腹泻等症状。